Se a piscina é o seu ambiente preferido para fazer exercício, tem muito por onde escolher, para além da tradicional natação ou hidroginástica. Quem acha que estas atividades são monótonas, pode experimentar o hidrocycle, o hidrodeep e o powerdeep – e vai ver como as coisas aquecem, mesmo dentro de água. Fique ainda a saber o que é a “ginástica natural”, o yogalates ou o aqua zumba.
Hidros várias
Hidro deep, Hidro power, Power deep, Hidro cycle - as aulas de hidroginástica podem tornar-se bastante mais mexidas e ativas, se experimentar estas versões mais aceleradas e intensas. Mantendo a vantagem de serem exercícios de baixo impacto, estas modalidades introduzem dificuldades acrescidas e aumentam o nível de exigência.
Hidro deep significa que os exercícios são realizados sem pé, com o corpo suspenso na vertical. Hidro power tem a ver com uma maior intensidade, nomeadamente através do uso de pesos. O hidro cycle (ou hidro bike), como o próprio nome indica, é o cycling adaptado ao meio aquático e soma os benefícios das duas atividades. Imagine o ritmo frenético de uma aula de cycling em grupo. A diferença é que no hidro deep vai pedalar dentro de água. Neste conjunto podemos ainda incluir o aqua pilates que integra e adapta os exercícios posturais do pilates ao meio aquático, utilizando a resistência natural da água. Esta última modalidade está disponível nas renovadas Piscinas Municipais Cobertas de S. Brás de Alportel. Assim como o aqua zumba, uma atividade que convida a dançar na piscina.
Onde praticar
LISBOA
Ginásio Clube Português
http://gcp.pt
Estádio Universitário de Lisboa
www.eul.pt
PORTO
Piscinas Municipais de Matosinhos
www.matosinhosport.com
Piscina Municipal da Constituição
www.portolazer.pt/gca/index.php?id=207
Yogalates
Fusão de Yoga com Pilates, o Yogalates foi criado nos anos 1990 na Austrália e alia o melhor dos dois mundos: a calma do Yoga e a contração muscular precisa do Pilates. Duas filosofias ricas em posturas / movimentos diferentes que o vão levar a descobrir novas formas de exercitar os músculos e maneiras de articular o corpo. No final vem o relaxamento que ajuda a descansar e oxigenar o corpo e mente.
Onde praticar
Gayatri – Centro de Yoga, ao Chiado
Às sextas às 19:15
www.gayatri-yoga.com
Céu Coutinho 2010-10-17
